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妊娠準備には運動がいいって本当?
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妊娠準備には運動がいいって本当なのかについて


ここでは、妊娠準備には運動がいいって本当なのかについて、書いています。

妊娠したいなって思ったら、みなさんはどういったことをしますか?

どういったことをすると妊娠しやすくなるかご存知ですか?

妊娠しやすい体作りには運動がいいって言われています。

それが本当なのかどうかについて書いていきますので、良かったら読んでみてください。



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妊娠準備には運動がいいって本当?


妊娠準備には運動がいいって本当なのかというと、本当です!

みなさん、日ごろから運動はしていますか?

あまりしていないって人多いんじゃないでしょう?

運動って健康を維持するためにも、すごく大切なことで、妊娠準備にも必要なことなんです。

どうして運動がいいのか、またどんな運動がいいのかについて書いていきます。



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妊娠準備にはどうして運動がいいの?


私たちの体は、動かすようにできているってご存知でしょか?

そのため体を動かさないと、さまざまな病気になってしまう恐れがあります。

まず、妊娠に関することを言えば、血行が悪くなり、体が冷えてしまいます。

冷え性の女性って多いですが、冷えって妊娠に良くないんです。

冷えることで、子宮などの生殖機能が低下してしまいます。

それにより、妊娠しにくい体になってしまうのです。

冷えが原因で不妊症になることってあります。

また、血行が悪くなることで、栄養が子宮に行き届かなくなります。

これも妊娠しにくくなる原因の1つです。

そして女性ホルモンが乱れてしまうこともあり、それが原因で生理不順になったりします。

そうなると、ますます妊娠しにくくなってしまいます。



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妊娠準備にはどんな運動がいいの?


妊娠準備にはどんな運動がいいのかというと、有酸素運動です。

有酸素運動と言えば、ウォーキングや水泳などがそれに当たります。

運動と言うと、走ったり、筋トレってイメージがある人もいると思います。

そんな激しい運動をする必要はありません。

激しい運動をすることで、反対に体のバランスが崩れてしまうことがあります。

ですので、ウォーキングなどのゆったりとした続けやすい有酸素運動がいいんです。

有酸素運動は、代謝機能を高めることができます。

これは妊娠には欠かせません。

そして、血液循環も良くなり、体の機能もよくなります。



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妊娠準備には運動がいい、まとめ


そろそろ赤ちゃんが欲しいなぁ、と思い、タイミングを取っても、なかなか赤ちゃんってできないんです。

できる確率ってそう高くはありません。

年齢が上がるにつれて、確率はどんどん下がってくるものなんです。

だからこそ、赤ちゃんが欲しいのであれば、妊娠しやすい体作りが必要なんです。

そのためには、普段から運動を取り入れるといいでしょう。

妊娠しやすいだけでなく、運動は健康のためにもいいものです。

これを機に、運動をしていない人は、運動をしてみてはいかがでしょうか?

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