妊娠準備 サプリ

妊娠準備にいい食事ってどんなのがある?
Line

妊娠準備にいい食事ってどんなのがあるのかについて


ここでは、妊娠準備にいい食事ってどんなのがあるのかについて、書いています。

みなさんは、毎日どんな食事を摂ってますか?

妊娠中って、お腹に赤ちゃんがいるので、食事に気をつけるのは勿論ですよね。

ですが、妊娠前も食事ってすごく大切なんです。

そこで、妊娠準備にいい食事ってどういったものがあるのかについて紹介しますので、良かったら読んでみて下さい。




Line

妊娠準備にいい食事ってどんなのがある?


妊娠準備にいい食事ってどんなのがあるのかというと、

・卵
・青魚
・根菜類


などがあります。

これらの食べ物について、詳しく書いていきいます。



Line

妊娠準備にいい食事、卵


妊娠を希望しているのであれば、女性ホルモンは必要不可欠。

この女性ホルモンの材料になるのが、なんとコレステロールなんです。

そのためコレステロールが豊富な卵がおすすめの食べ物になるんです。

卵って手軽に食べれる食材ですよね。

ただ、コレステロールを摂り過ぎてしまうと、太ってしまうので要注意!

また、ダイエットしている人で、コレステロールを摂らないように気をつけている人がいると思います。

全然コレステロールを摂らないと女性ホルモンが分泌されにくくなるので、要注意です。

卵っていろんなお料理に使えますよね。

シンプルに朝食に、スクランブルエッグや目玉焼きもいいと思います。



Line

妊娠準備にいい食事、青魚


青魚って体にいいことで有名ですよね。

青魚には、DHAが豊富に含まれています。

それにより、血液がさらさらになり、血液循環が良くなって、新陳代謝がよくなります。

そうすると、体も健康になるのですが、生殖機能がアップするんです。

だから、青魚をしっかりと食べると、妊娠しやすくなります。

青魚はやっぱり焼いて食べるのが一番いいのではないでしょうか?



Line

妊娠準備にいい食事、根菜類


根菜類って、体を温める効果があるって知ってましたか?

根菜類と言うと、大根、にんじん、ごぼうなどがありますよね。

これらを食べることで、体を温めることができます。

知らない人もいるかもしれませんが、体が冷えると、妊娠しにくくなるんです。

ですので、妊娠したいのであれば、体を温める必要があります。

根菜類だと、体も温もる煮物やお味噌汁がおすすめです。



Line

妊娠準備にいい食事のまとめ


このように、体にいい、妊娠しやすくなる食べ物ってあるんです。

これらで妊娠しやすい体作りができるのですが、これらばかり食べているといいって訳ではありません。

このような食事を摂るのも大事なんですが、栄養バランスが取れている食事が一番大事です。

ですので、一度食生活を見直して、上記の様な食材を積極的に摂るといいでしょう。


Line